Choisir ! Alors ? On oscille ou on vibre ? (ou les deux !)

I/ Généralités Les Contre-indications et Les Bienfaits

a/ Tout d'abord, petite vérification mais qui a une très grande importance, Les Contre-indications : elles sont aussi bien valables pour les plateformes vibrantes que oscillantes, bien que, comme nous allons le voir un peu plus tard, les oscillantes soient moins agressives que les vibrantes, aux niveaux musculaire et articulaire.

Ces contre-indications , présentes souvent dans de nombreux autres sports, sont parfois absolues. Là, rien à faire, pour vous, la pratique de plateformes vibrantes ou oscillantes est interdite. Ces contre-indications peuvent aussi être parfois relatives, dans ce dernier cas, nous vous conseillons de vous renseigner auprès de votre médecin ou de votre kinésithérapeute, il pourra parfois adapter votre traitement (ex : Diabète) afin de pouvoir bien utiliser votre plateforme, et pourquoi pas, vous conseiller aussi des positions, pour profiter pleinement de votre nouvel ami. (pour travail de rééducation, par exemple)

Même si la vibrotonie est soit disant une pratique sportive idéale pour les fainéants ;-), l'ensemble de votre sytème cardiaque va quand même être plus sollicité qu'allongé(e) sur votre transat . Alors, à la moindre hésitation, lorsqu'une douleur apparait, suite à une séance, arrêtez et consultez.

b/ En ce qui concerne les Bienfaits, et il y en a ! si, si ! En voici quelques uns :

1) Les Muscles Etirement des muscles Favorise l'élasticité et la flexibilité des muscles Améliore le tonus musculaire et la résistance	3) Les os Prévention des différents risques de lésions osseuses Renforcement du cartilage osseux	5) Le Système nerveux Accroit la mobilité et l'influx nerveux
2) Les Articulations, tendons et tissus musculaires Favorise la flexibilité des articulations   Renforcement des articulations		6) Les Hormones Induit la sécrétion d'hormones (HGH, IGF-1)   Favorise la production de testostérone   Favorise la production de sérotonine et de l'hormone du bonheur
4) Les Abdominaux Réduction et élimination du surplus pondéral au niveau de la ceinture abdominale   Favorise la digestion et l'assimilation au niveau des intestins	8) La Peau Facilite le drainage au niveau des vaisseaux capillaires et lymphatiques en améliorant la circulation sanguine   Réduction significative de la cellulite   Renforcement de l'élasticité de la peau et de la production de collagène (anti-vieillissement)	7) La Circulation sanguine Favorise la circulation sanguine   Renforcement du métabolisme     Réduction des blocages musculaires (crampes)

c/ Avantages du travail vibratoire/oscillatoire par rapport à un entraînement de musculation traditionnel

- Rapide et efficace : permet donc d'économiser du temps, travail orienté uniquement sur le résulat
- Sans douleur
- Ne charge pas les articulations, ligaments ou tendons
- Relaxant
- Enorme gain de place, pas besoin d'une pièce entière, une zone de 2 mètres sur 1 peut suffire.

II/ Entrons dans le vif du sujet : Oscillante ou Vibrante ? (ça y est, on va enfin répondre à votre question !)

En fait, le choix va surtout dépendre de vous, de ce que vous êtes, de ce que vous rechercher (ça y est vous êtes déçus...) . Retrouvez ci-dessous quelques critères qui vous aideront, nous l'espérons, à trouver la machine de vos rêves.

Les critères de choix :
a) Selon les résultats et bienfaits que vous souhaitez obtenir....

Si vous êtes plutôt porté sur le massage, la relaxation, la récupération, le travail de la tonicité, l'aminscissement : la plaque oscillante sera un très bon choix
Si vous souhaitez aussi une augmentation de votre puissance musculaire, préférez la vibrante.

b) Selon les groupes musculaires que vous recherchez à faire travailler

Vous souhaitez travailler l'ensemble du corps, sur des groupes musculaires bien précis. Changer souvent de positions ne vous fait pas peur et bien c'est une vibrante qu'il vous faut
Vous souhaitez plutôt un travail efficace au niveau drainage du bas du corps jusqu'aux abdos. Vous n'aimez pas faire 36 positions différentes, prenez l'oscillante.

c) Selon son âge :

Si vous êtes plutôt fragile, préférez les plateformes oscillantes, elles sont moins traumatisantes au niveau des articulations (oscillations moins "pénétrantes" que les vibrations) et surtout, elle permettent, de part leur fonctionnement de choisir une fréquence de travail de départ, très basse. Vous pourrez par exemple, au début, travailler à 4 ou 5 Hz, alors que sur certaines vibrantes, la première fréquence disponible sera en moyenne de 20 ou 30Hz !

d) Selon sa pratique : "néophyte complet" ou "pro de la vibration ou de l'oscillation", il existe une machine pour vous !

Vous n'avez jamais fait de sport : pas la peine de se prendre la tête, les entrées de gammes vous suffiront amplement, elles vous feront faire de nets progrès et tout ça sans se ruiner, aussi bien chez les plateformes vibrantes ou oscillantes (avec une légère préférence pour les entrées de gamme oscillante)

Vous avez déjà pratiqué (ruiné ?) dans un centre : là, il vous faut du lourd.
Pour les vibrantes : les deux moteurs paraissent incontournables
Pour les oscillantes : fréquence allant au moins jusqu'à 30hz et une amplitude d'au moins 13mm, c'est la base

e) et enfin, Le budget (malheureusement incontournable celui-là !)

Pour un budget inférieur à 200€ : seules des vibrantes seront disponibles, ce sont des entrées de gamme à l'efficacité toute relative, mais bon c'est toujours mieux que de ne rien faire...

Pour un budget entre 300 et 600€ : les oscillantes pointent le bout de leur nez, et à ce tarif, ce ne sont pas des gadgets, la technologie oscillante étant plus simple que la vibrante, même à ces tarifs, on peut trouver des machines qui combleront 90% de la population. Pour les vibrantes, on a cette fois-ci, des vibrations à la composante verticale majoritaire, qui sont désormais plus grandes, plus lourdes. Elles aussi conviendront aux personnes peu ou pas sportives, qui désirent se lancer dans le monde impitoyable de la vibrotonie.

Pour les budgets supérieurs à 1000€, plus beaucoup de différences entre les vibrantes et les oscillantes. Les possibilités d'obtenir de fortes contractions musculaire et de travailler avec des fréquences élevées sont désormais accessibles aux deux technologies.

III/ Vous avez fait votre choix ? Comment cette fois-ci choisir la bonne machine ?

a/ Comment choisir la bonne oscillante :

Ce qui est important dans le choix d'une oscillante :
- Cette technologie étant simple, même les entrées de gamme sont des machines efficaces, il faut donc essayer de privilégier, le confort (machine lourde, grande, stable) et la présence ou non, d'objets qui accompagnent votre machine (DVD, Posters, coaching, sangles...).
- l'amplitude : plus elle sera importante plus vos muscles vont se contracter. Les personnes très sportives qui veulent surtout gagner en souplesse musculaire, en force dynamique, privilégieront les machines aux amplitudes hautes (13/14/15 mm). Les machines à 10mm sont nettement suffisantes pour la majorité des personnes. (pour une recherche d'amincissement par exemple et/ou en tant que complément à un autre sport)
- La fréquence : c'est le nombre d'aller/retour du socle par seconde (= nombre de cycles). En travaillant à une fréquence basse, on travaillera plutôt sa souplesse. En travaillant à une fréquence haute, on augmentera, cette fois-ci, plutôt sa puissance musculaire (utilisée aussi pour les massages intensifs) L'idéal pour les oscillantes pour particuliers est d'avoir une machine, avec laquelle on puisse faire varier la fréquence de travail entre 1 et 30hz (attention certains sites doublent ce chiffre !) Actuellement, 40hz (pour les machines pro) c'est le maximum. Si vous voyez 50 ou 60 hz c'est une erreur. (= fréquence doublée par magie ou pire, fréquence du signal électrique français (50Hz) ou américain (60Hz))
- La puissance du moteur : là attention, ce chiffre est souvent donné en Watt et il s'agit en fait de la puissance électrique que consomme la machine et non de la puissance réelle délivrée par le moteur (qui, comme les voitures, s'exprime plutôt en chevaux ou HP (=Horse Power)). Alors, si vous avez une jolie machine avec un grand écran, plein de guirlandes décoratives, en effet, elle risque de consommer pas mal d'électricité. Mais bon, cela reste quand même une indication, mais à prendre avec des petites pincettes ! (de toutes façons, vous n'avez pas le choix, il n'y a pratiquement que ce type d'indications (puissance en watts) sur les différents sites)

Attention aussi au niveau des comparaisons entre les puissances, il faut aussi savoir si le moteur fonctionne en courant continue (sigle DC) ou en courant alternatif (Sigle AC). Ce dernier est présent sur tous les modèles haut de gamme et professionnels, et cette technologie permet un bien meilleur rendement pour une puissance largement inférieur à un moteur en courant continue.

Par exemple :

Plateforme vibrante MYFIT Globus : 2 moteurs de 250Watts mais en courant alternatif : machine extrêmement puissante

Plateforme Oscillante V-Plate : 1 moteur de 1000 Watts mais en courant continue : machine d'entrée de gamme peu puissante

Voilà quelques combinaisons pour les oscillantes :

b/ Comment choisir la bonne vibrante :

Là, c'est beaucoup plus complexe ! Tout rentre en compte ! Attention, prenez votre respiration : Le nombre de moteurs, l'étendue de la gamme des fréquences, la possibilité de régler l'amplitude, la qualité de la vibration et de la restitution de la composante verticale, la marque, la qualité de fabrication et des matériaux utilisés, le poids de la machine, la taille de la machine montée, la taille du plateau de travail, le nombre de programmes, le degré de sophistication du moniteur, la présence ou non d'accessoires etc....oufffff...Pas facile de faire le tri.

Bien que chaque machine vous apportera son lot de bienfaits, les machines ne se valent pas entre-elles. Les différences de tarifs sont globalement souvent justifiées, et le choix de VOTRE machine "idéale" sera une combinaison de trois critères principaux : (1) ce que vous souhaitez obtenir comme résultats, (2) les conditions de travail et (3) l'argent que vous êtes prêt à consacrer à cet achat. (les tarifs sont basés sur les prix relevés au juin 2008 chez différents marchands) Bon, nous avons craqué, nous vous mettons quelques noms de modèles (mais il en existe beaucoup d'autres...)

Voilà quelques combinaisons pour les vibrantes :

c/ Comment choisir la bonne Oscillante et Vibrante en une seule et même machine !!! NOUVEAU

Mais à quoi il sert ce site, si on n'a plus besoin de choisir entre ces deux technologies ??
C'est vrai, une toute nouvelle machine vient de faire son apparition, elle s'appelle la Beauty Performer, (pour ne pas la nommer ! mais bon on s'en fiche, il n'y en à qu'une seule sur le marché français, on ne risque pas de faire des jaloux !).

Elle oscille, ça c'est sûr, elle Vibre ça c'est sûr aussi mais en plus elle peut combiner les deux ! Oscillations et vibrations en même temps.

Cela est rendu possible, par la présence de deux moteurs (mais pas comme les deux moteurs des plateformes vibrantes), il existe un moteur pour chaque technologie : 1 moteur pour osciller et 1 moteur pour vibrer, et vous pouvez donc aussi faire fonctionner ces deux moteurs en même temps !! (si vous voulez savoir quel est l'intérêt de cette troisème fonction, , ne nous demandez pas, on ne sait pas du tout, enfin pas pour l'instant !) Aux niveaux performances, efficacité, ressenti, en fait cette machine serait le résultat de la fusion entre une Crazy Fit Massage 2 (13mm d'amplitude) et une Tonic Vibe 2.

Eh oui, pour vous c'est peut-être une révélation, mais dans le monde de la vibrotonie, tout est possible !!
Les plateaux vibrants et oscillants peuvent procréer ensemble !!! (ça sent à plein nez, le prix nobel des sciences ça !)

Allez, je vous vois déjà saliver : allez direction la maternité ! Le nouveau né est visible sur ce très beau site en Flash de présentation : "BEAUTY PERFORMER"

En suplément gratuit : petit cours de mathématiques élémentaires... :

1ère possibilité :
Prix moyen constaté pour la crazy 2 (là c'est pas facile, ça va de 2000 à 350€ !!) : environ 500€
Prix moyen constaté pour la Tonic Vibe 2 : 490€
Le montant total moyen pour l'achat de ces deux technologies : environ 990€ sachant qu'en prime, vous serez peut-être aussi obligés de déménager car vous n'aurez plus de place chez vous. Au prix de l'immobilier actuel, il vous faudra donc ajouter à votre budget plateforme vibrante/oscillante, la modique somme de 300 000€ pour un nouveau T4 ou une nouvelle maison !
Soit un coût total pour deux machines achetées : 300 990€ ce qui est un peu cher payé quand même !

2ème possibilité :
Acheter seulement la Beauty Performer. Là, le calcul est simple, elle coûte actuellement 699€ et pas de coûts cachés cette fois-ci !

Résultats :
Qui est le gagnant ?? Ben à priori, la deuxième solution, surtout par les temps qui courent (d'actions), semble être la plus rentable. En choisissant, d'acheter la beauty performer, vous ferez une économie de 300 000€ ! C'est quand même un petit peu merveilleux !

Pour vous prouvez que cela est vrai, nous allons pour une fois, vous donner un lien pour visualiser la fiche complète de ce produit :
Description complète : ICI chez nos amis de Relax Attitude

Merci aux infos du site DKN France